Uundværlige kosttilskud til det sunde helbred
Det er vigtigt at styrke din krop med kosttilskud. Det er nemlig meget sjældent, at et menneskes kost opfylder de vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for. Der findes en række uundværlige kosttilskud, som du skal huske at tage i ny og næ. De overordnede man skelner mellem er Vitamin D, Vitamin C, Vitamin A, fiskeolie og mælkesyrebakterier. Det er dog oftest bedst at tage multivitamintabelletter og derefter supplerer med fiskeolie og mælkesyrebakterier. Kroppen har nemlig konstant brug for vitaminer og mineraler for at opbygge en sund, frisk og energisk krop. Fiskeolie og mælkesyrebakterier er blot en fordel. For neden får du en overordnet begrundelse om, hvorfor disse uundværlige kosttilskud er vigtige for kroppen.
Multivitamin som kosttilskud
De fleste multivitamintabelletter indeholder omkring de 12 vitaminer og 10 mineraler. Multivitamin som kosttilskud er uundværligt for menneskekroppen. I multivitamintabelletter findes bl.a. vitamin A, vitamin D, Vitamin C, Vitamin B12, Magnesium, Jern og Zink. Disse vitaminer og mineraler er vigtige for kroppen, da de er med til at bygge immunforsvaret, så kroppen bedre kan bekæmpe bakterier og virusser udefra. Desuden giver de blandt andet også bedre syn, bedre fordøjelsessystem, og kvinder har især brug for jern, da de mister en del blod gennem den månedlige menstruation. Vitaminer og mineraler er også med til at forebygge mulige sygdomme, f.eks. hjertesygdomme, leversygdomme, øjensygdomme m.m. De fleste der ikke tager kosttilskud har en større hyppighed af at blive hurtigere syge, svage m.m.
Hvis du vil vide mere om almindelig kosttilskud som multivitamin, så kan jeg anbefale hyggebloggen, hvor sunhed er i højsædet. Der kan man helt sikkert lære en ting eller to omkring sundhed, og ikke mindst kosttilskud.
Fiskeolie er et uundværlig kosttilskud
Mange mennesker er typisk ligeglade med fiskeolie og ser bort fra dette selvom de tager multivitamin. Dog er fiskeolie ekstremt nyttigt for kroppen. Fiskeolie har en række fordele, som rigtig mange mennesker, godt kunne få brug for. Fiskeolie som kosttilskud er uden videre sagt, uundværlig. Fiskeolie er en række umættede omega-3 fedtsyrer ved navn EPA og DHA. Fiskeolie er forsket igennem mange år til at kunne medføre vægttab. Den komplette årsag er endnu ubevidst, dog har man fundet ud af, at den velkendte omega-3 fedtsyre spiller den vigtigste rolle. Kroppen kan nemlig ikke selv producere de eftertragtede fedtsyrer, som man finder i fisk. Disse fedtsyrer er nyttige til at vedholde et sundt blodomløb, hvilket er afgørende for velfungerende fedtforbrænding og stofskiftefunktion. Fiskeolie forbedrer også insulinaktiviteten. Når hormoner via oliens omega-3 fedtsyrer formår at øge insulinfølsomheden er kroppen samtidigt sikret et bedre udgangspunkt for forbrænding af overflødigt kropsfedt. Fiskeolie er desuden også med til at formindske et højt kortisol niveau, forøge cellernes funktion, styrke hjertefunktionen og desuden er de med til at give en hurtig muskelvækst.