Lækkersulten? Dette indlæg vil handle om, hvordan du kan stille din sukkertrang med et par ankelstøvler fra Givenchy, og hvorfor du kan gøre det med god samvittighed.

Shopping gør dig glad

I vinterperioden er det nemt at blive fristet til at trøstespise. Dette fordi man kan komme ud for en mindre depression, når julen er slut, og det er mørkt og koldt udenfor.

Det er normalt at overgive sig til chokoladen, som udløser nogle lykkestoffer oppe i hjernen, kaldet endorfiner. Dette har de fleste nok hørt om efterhånden. Chokolade gør dig glad, indtil du pludselig skal løbe en halv time ekstra på løbebåndet hver dag.

Men chokolade er ikke det eneste, der udløser endorfiner. Det er nemlig bevist, at shopping har samme effekt, idet tanken om noget nyt og lækkert udløser stofferne dopamin og endorfin. Disse stoffer er jo som bekendt lykkebringende, men som også er afhængighedsskabende, hvis man ikke passer på.

Shopping er altså en fantastisk måde at føle sig lykkelig på, og samtidig giver det et boost af selvtillid med noget nyt til garderoben. Her slår shopping vist også chokoladen.

 

Skift chokoladen ud med Givenchy

Shopping i sig selv er lykkebringende, men det kan også gradbøjes. Hvilke shoppeoplevelser er dem, man husker? Det er nok ikke strømpebukserne, der lige skulle erstattes, fordi de forrige gik i stykker igen. Nej, de bedste shoppeoplevelser er dem, hvor man ved, at man har brugt mange penge, men hvor det var det hele værd.

Givenchy er et af de kvalitetsbrands, der kan give en følelse af eksklusivitet. De blev grundlagt i 1952 af Hubert de Givenchy, og siden da har de givet kvinder unikke shoppingoplevelser, som de ikke fortryder.

De er nok mest kendt for deres Antigona taske, som kan fås i mange forskellige farver og skind. Det enkle, men fornemme design gør det muligt at bruge den som trofast ledsager i alle sammensætninger. Sammen med et par loafers, for eksempel i sort glat skind, kan tasken give dit outfit et lækkert og stilfuldt udtryk. Dette er også tilfældet, hvis de bare er sammensat med en hvid T-shirt og et par sorte jeans. De rigtige accessories kan gøre hele forskellen. Med Antigona tasken og et par loafers fra Givenchy, vil dit outfit altid se dyrt og stilfuldt ud.

 

Franske clutch tasker og stilrigtige pumps

Givenchy er hvad man kan kalde et luksusbrand. Men med luksus hørerogså dyre priser, kvalitet og ikke mindst et eksklusivt design. Disse smukke ankelstøvler i sort skind fra Givenchy er et fantastisk eksempel på, hvordan du kan forkæle dig selv. De passer til alle outfits, uanset om du skal til fest med din clutch taske, eller om du skal på arbejde i selskab med din cross body bag eller rygsæk. Godt nok er det høje støvler, og det er ikke alle, der holder ud at gå i højhælede sko en hel dag. Dog kan det siges, at i og med at det er støvletter, som støtter godt om foden med et spænde, der griber godt fat om anklerne, bliver støvlerne helt udholdelige at gå i. Dette gælder også til hverdag. Støvlerne er af 100% kalveskind, så kvalitetsstøvler kan man vist godt være bekendt at kalde dem. Disse ankelstøvler kan få dig til at føle dig lækker til hverdag.

Givenchy sælger både fede, dyre sneakers, pumps og andre damestøvler i forskellige designs. Tote bags, clutch tasker, Antigona tasker, punge, tørklæder, solbriller og en masse andre andre accessories. Hvis du også elsker frynser, nitter og ægte læder, vil du hurtigt forelske dig i Givenchys produkter. Kan du ikke få nok af Givenchys franske charme, bør du tage et kig her, hvor du bl.a. kan finde de smukke ankelstøvler på billedet og meget mere fra Givenchy.

Menneskekroppen er utrolig, og den kan mange ting. For eksempel danner kroppen D-vitaminer, når huden får sollys. D-vitamin er fedtopløseligt, det betyder at den ophobes i kroppens fedtdepoter. D-vitamin gennemgår en proces igennem lever og nyrer – det aktiverer D-vitamin og de aktive D-vitamin hjælper kroppens optagelse af kalcium fra tarmen, indbygning i knogler og tænder. Så D-vitamin er en vigtig del af kroppen. F.eks. hjælper D-vitamin også tilbageholdelsen af kalcium i nyrerne.

Hvis D-vitamin koncentrationen i blodet er for lavt, kan det medføre muskelkramper og ubalance i immunsystemet. Derfor er det utrolig vigtigt at undgå underskud af D-vitamin. Det kan måske sammenlignes med en folkeskole elev, der ikke får spist frokost. Elevens koncentration vil falde, indlæringsniveauet vil falde og elevens generelle energi og humør vil falde. Sådan er kroppen også, hvis den ikke får de nødvendige vitaminer, kan den ikke fungere optimalt. Generelt er D-vitaminerne med til at øge din trivsel uanset om du er mand eller kvinde, men der skal selvfølgelig også andre ting til at gøre dig glad. Er du mand og mangler inspiration til dagligdagen, så kan jeg anbefale herretidende, som skriver nogle gode artikler til mænd.

D-vitaminer hæver kalciumniveauet i blodet. De aktive D-vitaminer trækker kalcium ud af knoglerne, øger optagelsen af kalcium fra tarmkanalen og tilbageholder kalcium fra nyrerne. Dette styrker tænderne og knoglerne. Derfor er det vigtigt at holde øje med D-vitamin tallene jævnligt.

D-vitamin findes også i kosten

D-vitamin findes også i kosten. Fødevarer som æg og fede fisk som makrel, laks og ål har store mængder D-vitamin. D-vitamin er kun lavt i fedtfattige mælkeprodukter for eksempel skummetmælk. Ud over at få D-vitamin fra fødevarer kan huden også danne D-vitaminer. Huden danner D-vitaminer når den får sollys. I Danmark hvor solen ikke skinner ligeså meget, kan det være svært for huden at danne D-vitamin. Derfor er det vigtigt at få vitaminerne igennem føden.

Der er forskel på D-vitaminerne som vi optager igennem føden og dem som huden danner. De D-vitaminer huden selv danner skal aktiveres i nyrerne og i leveren. Så hvis du er sund og rask, så har din krop større mulighed for at have det anbefalede D-vitamin niveau.

Sundhedsvidenskaben anbefaler at voksne mennesker får dagligt 7,5 mikrogram D-vitamin. Der findes forskellige håndkøbs D-vitaminpiller på apoteker og forskellige indkøbscentre. Det skal lige siges at ældre (60+), gravide og ammende bliver anbefalet at tage 10 mikrogram pr. dag. Det er vigtigt at man ikke overskrider den daglige dosis, så længe man har en aftale med egen lægen.

Hvis man har en mørkere hud, har huden flere pigmenter, og det betyder at huden får sværere ved at optage sollyset.  Derfor bør man være særligt opmærksom på ens D-vitaminniveau.

Det er vigtigt at styrke din krop med kosttilskud. Det er nemlig meget sjældent, at et menneskes kost opfylder de vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for. Der findes en række uundværlige kosttilskud, som du skal huske at tage i ny og næ. De overordnede man skelner mellem er Vitamin D, Vitamin C, Vitamin A, fiskeolie og mælkesyrebakterier. Det er dog oftest bedst at tage multivitamintabelletter og derefter supplerer med fiskeolie og mælkesyrebakterier. Kroppen har nemlig konstant brug for vitaminer og mineraler for at opbygge en sund, frisk og energisk krop. Fiskeolie og mælkesyrebakterier er blot en fordel. For neden får du en overordnet begrundelse om, hvorfor disse uundværlige kosttilskud er vigtige for kroppen.

Multivitamin som kosttilskud

De fleste multivitamintabelletter indeholder omkring de 12 vitaminer og 10 mineraler. Multivitamin som kosttilskud er uundværligt for menneskekroppen. I multivitamintabelletter findes bl.a. vitamin A, vitamin D, Vitamin C, Vitamin B12, Magnesium, Jern og Zink. Disse vitaminer og mineraler er vigtige for kroppen, da de er med til at bygge immunforsvaret, så kroppen bedre kan bekæmpe bakterier og virusser udefra. Desuden giver de blandt andet også bedre syn, bedre fordøjelsessystem, og kvinder har især brug for jern, da de mister en del blod gennem den månedlige menstruation. Vitaminer og mineraler er også med til at forebygge mulige sygdomme, f.eks. hjertesygdomme, leversygdomme, øjensygdomme m.m. De fleste der ikke tager kosttilskud har en større hyppighed af at blive hurtigere syge, svage m.m.
Hvis du vil vide mere om almindelig kosttilskud som multivitamin, så kan jeg anbefale hyggebloggen, hvor sunhed er i højsædet. Der kan man helt sikkert lære en ting eller to omkring sundhed, og ikke mindst kosttilskud.

Fiskeolie er et uundværlig kosttilskud

Mange mennesker er typisk ligeglade med fiskeolie og ser bort fra dette selvom de tager multivitamin. Dog er fiskeolie ekstremt nyttigt for kroppen. Fiskeolie har en række fordele, som rigtig mange mennesker, godt kunne få brug for. Fiskeolie som kosttilskud er uden videre sagt, uundværlig. Fiskeolie er en række umættede omega-3 fedtsyrer ved navn EPA og DHA. Fiskeolie er forsket igennem mange år til at kunne medføre vægttab. Den komplette årsag er endnu ubevidst, dog har man fundet ud af, at den velkendte omega-3 fedtsyre spiller den vigtigste rolle. Kroppen kan nemlig ikke selv producere de eftertragtede fedtsyrer, som man finder i fisk. Disse fedtsyrer er nyttige til at vedholde et sundt blodomløb, hvilket er afgørende for velfungerende fedtforbrænding og stofskiftefunktion. Fiskeolie forbedrer også insulinaktiviteten. Når hormoner via oliens omega-3 fedtsyrer formår at øge insulinfølsomheden er kroppen samtidigt sikret et bedre udgangspunkt for forbrænding af overflødigt kropsfedt. Fiskeolie er desuden også med til at formindske et højt kortisol niveau, forøge cellernes funktion, styrke hjertefunktionen og desuden er de med til at give en hurtig muskelvækst.

Sundt hår kræver ikke, at man bruger flere timer og penge hos sin frisør, sådan som man ellers kunne tro. Derimod kan man tit spare nogle penge, når man begynder at passe bedre på sit hår. Se selv, når du følger disse 10 tips.

1. Vask dit hår færre gange om ugen

Dit hår har i virkeligheden ikke brug for at blive vasket med shampoo så ofte. Prøv at vaske dit hår en enkelt eller to gange om ugen og brug tørshampoo, hvis det bliver nødvendigt.

2. Farv dit hår så lidt som muligt

Dit hår har ikke godt af at blive farvet – det er bare flere kemikalier, der skader håret. Sørg for at vente mindst 6 uger, gerne 8 inden dit hår bliver farvet igen.

3. Brug din hårtørrer smartere

Prøv kun at bruge din hårtørrer til at få det overskydende vand ud efter badet. Læg herefter din make-up, mens håret tørrer mere. Fugtigt hår er nemlig lettere at style.

4. Undgå at style dit hår med varme

Dit hår har ikke godt af brændende varme krøllejern og glattejern. Prøv derfor at style dit hår uden, eller skær ned på antallet af morgener, hvor du bruger varmestyling.

5. Brug færre produkter

I virkeligheden har du kun brug for fire hårprodukter – shampoo, balsam, styler og finisher. Alt andet vil kun modvirke dit forsøg på en flot styling.

6. Husk balsam

Apropos balsam, så er det ekstremt vigtigt at bruge – husk det efter hver gang du har vasket dit hår. Det hjælper til at holde håret fugtigt.

7. Brug balsam på den rigtige måde

Dine hårrødder eller hovedbund har ikke brug for balsam. Fordel derfor balsammen 2 cm fra din hovedbund og ned til spidserne.

8. Undgå stramme elastikker

Stramme elastikker efterlader mærker på dit hår, når du har haft en hestehale eller knold hele dagen. De kan også få dit hår til at knække, så overvej at bruge blødere elastikker, som fx scrunchies.

9. Brug olie i hovedbunden

Din hovedbund kan let blive tør, så et simpelt trick er at brug olie. Det kan fx være arganolie eller marokkansk olie – bare pas på du ikke bruger for meget, så dit hår bliver fedtet!

10. Prøv at tage et koldt bad

På samme måde som dit glattejern ikke er godt for dit hår, så er varme bade det heller ikke. Prøv derfor en gang imellem at tage et koldt bad i stedet.